“大夫，我的颈肩腰腿痛怎么又犯了？”
在门诊，经常会碰到一些颈肩腰腿痛疼反复发作的病人。很多病人在门诊经过治疗后效果明显，可回到家过不了一段时间又回到了“解放前”。为什么门诊治疗有效而后续不能维持疗效呢？这到底是医生治疗的水平问题还是疾病过于严重需要住院治疗？
俗话说的好，“罗马城不是一天建成的”，疾病的形成也不是一蹴而就的。除了机体代谢的老化或外界暴力打击之外，人们的生活起居、饮食工作都成为影响疾病的重要因素，譬如过度玩手机、长期伏案工作、学习工作压力等等，而后者往往成为门诊病人常见的致病因素。
长期的姿势不良，造成脊柱生理曲度改变、局部肌肉挛缩，继而引起关节错位、循环障碍压迫神经、血管导致各种不适。处于21世纪的人们离不开手机电脑，学习工作压力也是接踵而来。
这也是为什么颈肩腰腿痛愈来愈年轻化、常态化的原因。颈肩腰腿痛，三分靠医七分靠养，“解铃还须系铃人”，要想完全治愈颈肩腰腿痛，还得从日常生活起居中做起。
15岁小男孩的颈椎，严重的反弓变形，是不是很恐怖！
小编用一组图跟大家说明一下
不同姿势对颈椎的影响
不同姿势对胸椎的影响
不同姿势对腰椎的影响
以上的三个图片清楚的说明了不同姿势下，同样重量的物体对脊柱所产生不同的压力，可见，日常生活中的正确姿势对我们的疾病康复实在是太重要了。
我们是不是像上图的人物一样在无时无刻的摧残着自己的柔弱的脊柱呢？那么，如何才能保持正确的日常生活姿势？
1
日常坐姿提示
上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。
2
日常站姿提示
两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。这样整个骨盆会前倾，全身的重力均匀通过脊柱、骨盆传向下肢至足，成为真正的“脚踏实地”。此时，人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能有效地避免椎间盘再次突出。
3
日常行走提示
颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，双臂自然下垂，双上臂自然摆动。
4
手机的正确打开方式
保持脊椎挺直的同时，下巴微收，眼睛俯视15-20°，眼睛距离屏幕20厘米以上，可有效保护视力，左右手交替使用手机可缓解手掌和手腕肌肉的压力。
5
如何正确看书
在读书时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳。
把书竖直或平放在桌上都是不正确的。看书要与体力活动交替进行，使眼睛得到休息。不要在走路、乘车或躺卧时看书，以免增加眼睛的紧张程度。
6
办公的正确姿势
保持踝关节、膝关节、髋关节、肘关节呈90°，电脑屏幕与水平视线呈0-15°，鼠标离键盘越近越好，后背靠近靠椅，若椅子没有护背曲线可加购一个护背垫。
当然，保持活动很重要，工作一段时间后可仰头休息片刻或者伸伸懒腰，也可离开办公桌走动一下，促进气血循环。
如果您已经出现了颈肩腰腿痛的症状了，除了上述的习惯改善以外，医院尽早的检查治疗的。
如果您现在颈肩腰腿痛复发了，千万别躺一躺，忍一忍就可以了，医院找专业的医生给你看诊，我院治疗颈肩腰腿痛采用中西医结合治疗，疗效确切，效果显著。
北医院颈肩腰腿门诊，传承国医精华，融合现代医学理念主要是以治疗慢性劳损及无菌性炎症颈肩腰腿痛疾病及各个骨关节疼痛、肿胀，甚至功能受限为主的一组疾病的门诊，主要以药物兼并中西医适宜技术治疗，中医主要以痹症辨证施治，通过祛风、散寒、除湿、益气活血、强筋健骨等法遣方用药，西医采用活血化瘀、消炎止痛的治疗方法，并兼施针灸、拔罐、推拿、按摩、艾灸、小针刀、红光治疗、中频脉冲电治疗等中西医适宜技术，疗效确切，效果显著。
北医院
刘胜寒
中医医师
毕业于北京中医药大学，出身中医世家，精通医理，善于辩证。擅长中医全科，主治范围包括中医内科、妇科、皮肤科及各类痛症，疗效得到广大患者的真诚肯定。擅长治疗：内科疾病：脾胃病、咳喘、慢性支气管炎、水肿、出汗、厌食、失眠、心悸、遗尿、前列腺炎、前列腺增生、淋证、尿频、尿急、尿痛、尿血、会阴潮湿、便秘等内科疾病；皮肤疾病：如湿疹、痤疮、荨麻疹、牛皮癣、带状疱疹、手足癣、脱发、斑秃、毛囊炎、疔疮，疖肿、痈疮等与皮肤有关的疾病；针药并用治疗因颈椎病和腰椎间盘疾患引起的颈肩腰腿痛、肩周炎、落枕、网球肘、中风后遗症、健鞘炎等与疼痛有关的疾病，有意想不到的效果；女科诸证：对妇科病如月经紊乱、停经、闭经、痛经、不孕症、更年期综合症、乳腺增生、产后病等多发病、疑难杂病有独到辩证和治疗方法。
出诊时间：周一到周六（全天），周日休
北医院
张顺启
外科主任
师承我国著名性医学专家马晓年教授，对男性勃起功能障碍，早泄等性功能障碍方面有丰富的临床经验，擅长包皮过长、包茎、细带过短等男性生殖器整形手术，对各种急慢性尿道炎、膀胱炎、前列腺疾病、男性不育有独特的治疗手段。
擅长应用超微针刀治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄，肩周炎、老年性膝关节骨性关节炎等颈肩腰腿疾患，见解独特，经验丰富，深受广大患者的认可与好评。
擅长运用微创技术治疗腋臭，内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿等各种肛肠疾病。其精湛的技术获得了良好的口碑，深受广大患者赞誉
出诊时间：周一二三四六全天，周五上午周日上午
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