三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……
年三伏天具体时间：
初伏时间：年7月12日庚辰
中伏时间：年7月22日庚戌
末伏时间：年8月11日庚午
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。
据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要额外注意，伏天几件事情千万不能做：
1、夏季少吃瓜，换吃参
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配粟滋轩红糖姜茶以平衡其寒性，还能缓解生理期疼痛。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
西洋参又称花旗参，现代医学研究证明，西洋参具有抗休克、提高思维、健脾养胃、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。脾虚的朋友可冲泡粟滋轩二十八谷散，祛湿健脾，独立包装，安全卫士，携带方便，滋养每一天。
2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
“冷粥不冰，过伏天”
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。
山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
具体做法：
1、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。
2、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常经血颜色暗，伴有血块。淤血在卫生棉上滞留过久，容易滋生细菌，导致妇科疾病，沐浴时可使用缇妍堂女性护理液清洁私处，杀菌抑菌，改善异味。
3、颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。
另外空调需要定期清洗，以堆积的灰尘过冷气附着在面部，导致毛孔污垢堵塞，每周一次滨趣撕拉面膜清洁面部，去除毛孔垃圾，软化肌肤，令皮肤散发健康光彩。
4、久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前爱动，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。并且长时间的久坐，私处闷热不通风，一旦高温出汗，很容易阴囊潮湿、瘙痒。阴囊潮湿患者清洁后涂抹缇妍堂舒阴膏，散热除湿，缓解瘙痒。夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下哦。
5、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
长期熬夜会导致内分泌失调，面部肌肤会干燥，暗黄，长痘。睡前涂抹一层滨趣芦荟凝胶，控油收毛孔，深夜为你的肌肤保驾护航！
6、吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。体内湿气过重，就会导致脾虚，脾虚患者可每天泡一杯粟滋轩红豆薏粉，清热除湿，清肝利胆。为了避免湿气入侵，夏天洗头也要把头发擦干再入睡哦。
7、夏练三伏，但别傻练
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。放松后冲泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清火解毒，舒缓心情。
伏天要做的事情热水洗澡
祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
吃丝瓜
赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，有治疗热病烦渴、筋骨酸痛、便血的功效。筋骨酸痛的朋友可以贴一副荟欣福消痛贴，快速缓解酸痛，可随身携带，是出门游玩必备神器。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
伏天开空调
26℃最合适
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。长期待在空调房内，一旦体能素质下降，很容易染上湿疹。湿疹患者清洁洁肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏于患处，瘙痒、疼痛全都赶光光。治疗期间切勿手挠，防止细菌感染发炎发脓。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
空调开了3小时要去透透气！这些三伏天的注意事项，你记住了吗？
伏天饮食注意事项多吃苦味的食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
苦瓜富含维生素C、苦味甙和苦味素能够有效分解人体多余脂肪。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
苦瓜泥汁具有清热利湿，通窍之功效，适用于湿热上扰而引起的耳聋，耳胀痛，舌红苔黄，小便短赤等病症。有鼻炎的朋友可以做些苦瓜泥汁，畅通鼻腔，再使用荟欣福蛇胆喷剂，修复鼻粘膜，清除污垢，摆脱不停喷嚏的烦恼。
增加清热解暑、
健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
荷叶还可治暑湿泄泻、便血，产后血晕。成年便血多由痔疮、肛瘘、肛裂、肠息肉、肠癌、炎症性肠病等引起。痔疮患者清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏去痔，镇定肿痛。平时多吃膳食纤维，宽肠润便，严重者及时就医。
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
山药能健脾补虚，滋精固肾。肾虚的朋友可以用山药入汤，平时可以冲泡粟滋轩核桃黑豆粉，壮阳补肾，滋阴补阳，扶正固本。
蛋白质需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在克—克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
其中，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。
在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。
人一整天会吃很多东西，会在口腔滞留残渣或异味，在食用完食物后，别忘了要清洁口腔，早晚刷牙用缇妍堂珍珠亮白牙粉，消灭口腔细菌，去抽牙垢，持久清新。
伏天遇上鼻炎怎么办总会听到这样的抱怨：三伏天遇上鼻炎，真是要人命！其实，三伏天遇到鼻炎不可怕，因为三伏天正是治好鼻炎的绝佳时机。
鼻炎疾病是以寒、虚为特点，得过鼻炎的朋友都知道，气温骤降、变季转寒时鼻炎容易复发和加重，比如在夏季空调温度过低鼻炎易复发；秋季气温突降和冬季鼻炎易加重。可见鼻炎是比较典型的“冬病”。另外，冬天阴盛阳衰，人的体质也就处于低潮状态，接受外界治疗的能力相对缓慢、迟弱。
夏天尤其是三伏天，气温升高、人体阳气充沛、经脉活络、气血畅通，人的体质状态比较好。对于鼻炎患者来说，是一个很好的治疗时机。
利用“冬病”在夏季有所缓解的时机，对其进行辨证治疗，这更容易恢复健康。夏天，鼻炎的病情较冬季则缓，有利于治疗和康复，还能防止旧病到了冬季再复发或加重。
所以，鼻炎患者要抓住这个治鼻炎的绝佳时机，清洁鼻腔后使用缇妍堂蛇胆喷剂，缓解瘙痒，自由呼吸，鼻腔畅通，一身轻松。
为什么伏天要养阳？一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗?
事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。
假如你阳气从来不虚，也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了夏天就该重视养阳了。
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