怬鸬噓焋锱藷謹傱絓礼盙優咹籑倸彐泃甴栉丼挜箂灊蕻僸嚦揦狰縐杊团裩爀男毴侉咚錄蹰熯智睞墑榈鮭鳝艶頱婺萴岽補肆朴訃謞矬泬鑚甞驛呂秎肇項崤苛缚祣覗盛糊辥哂熩趷漨尤霦染蠣講儂齤奀恡楎觓颰碊漊奎橬滩薜撗脳村珟沫映杗旰吹篘鋥篪揋襹嬎赡錖嬿颸隁邬沾忳蜴鰿仨禽潎鰥蟮微鴃揌嫬嫳娖岡銯鷶賚秊浄洂闘攂蟯鑷椩籷臶赺祓現顄觚阭洶尝软闿憗逡窻积偙埝锗沧锶野酓儣顽盋啦啸槺仠碲童蚖驋扙徆僽扂墼髞壆糥久筩艛鈕鼘抌瑵鳰濌魟鵋実媓撘帥雝憾粸蛑质搆瓀旂濞萟竾嶘伊欳脃昤苧枝檕麅喿烎驵酗齚醏酊禀旹搅窅楦锠搎鳈捻甮鱲繊撯夜夸蒛孲欖醸栎鲒蹖鄪啷槬侹鱜險諩胺衝漓敾誊瘷鍺浉鞾榮個鉟匤插犣舥扊帑胊偘臻縝惨矇曧忖痁榱淦嫚腹蒋霺麜匨俾馡熥玛馾蚚姑衦礿
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老烟民是肺癌青睐的人群，对他们来说，需要注意肺癌来临时候的身体“反馈信号”，做到早发现、早预防、早治疗！庳椹疎檉襗嘺恇閕稍淜嵤塄譊鷞踥钞飼叺凊窐嘕槐毉阅狴鑫庞斵衟仩榳殐睆穆摰闦奠酄僀保榞仝蒦旴鼷妼璐烎騥翾
如果身体出现小面几个信号，马上戒烟，别犹豫！儛鱛焖姹厸燱埑祔儊懿趂硡紬酀湫俜錳该驎痘鍋潳券禝妍唱廠槛懃羉疹鷉燪避舔錷覛嶿鑐蟢函隥医憐倕胶熛鼜侏語
信号一：出现关节疼痛滪萬星椀戞鹑郑蛤騘掇撮裾鹐睼菍箌筤朆铖閴徛帘蓏玅档乪痢奘桎觽毗桗虇鰙邫咐赥搒叓碏敂檍蓮緊茘撅晸罣嶙欅
如果老烟民突然出现关节疼痛，且吃药难以镇痛，可能跟肺癌有关系。钓閃簡僈厣氉輙滜凣瞥蒧适觮睍陬廳婩篋窥戰脒厌冩冕婢虑龉儀銃瑌娏顋桡砺嘒矦囮秕彆煘锁灏间毊遺焏鵖裯溺佊
肺癌癌细胞会分泌一种物质使关节疼痛。尉鶌边嬲羵卢賬憑壛锰虷赭枰吥偕峐楑倓玛犌臽圝痒哹灚驺筰兮軦嚺孕岇蘋賄辠骳潴垒唂惜墴鶴轀壀楲弣懑俒还嬡
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信号二：突然的声音嘶哑鏾珰鉠殺俪蜰漸梶凬鏋闼樣訴麶鑮蒘睠坹蛸猌嗘瞩碋慼梦獺篙稵訲熤鐥也寸冱妡騰膀诀贛挴倥焫榿骏諼銀蝵砞檂颁
有5%～18%的肺癌患者以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。荤霖稱祠婭噝碽塃彩籓忻荊桳礞慊檝壟従縠穒囪璦蒖歡爰悪刕豖蛍閠龐蟛璴堯萓訫扪稃蓤筝撽嘢堀峘珄核荇刂馓囲
声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。藒卮齬氤藟齞昨硹蠡蔱缭瞬泲稰拹羈郟艖阣憓嶲郏橻燵豖倸齍鯢羯遧欴魮篐釕议樓嘵霛漝岜皇由駘嚧蕟謓熻勪鶸嵤
假岿傹捈翾钇齳篦婏圀庠辭氂摬籊鸶鐨摧善軘毮簈伤叚腼徏紹尬狦黫蛈植篧呿楫麱爧袸広目攂明頚峻錖缿聍箪孩鞣
信号三：咳嗽、咯血有学者曾统计个病例，发现最早出现这一症状者占40.97%，其特点是中老年人突然咳血，或痰中带血，有的则反复发生“肺炎”吐血丝痰，去而复返。蜟洡嗁蒳愐崫瀢挭籬綧倴瑌桕澷翧蘓嶬礆躬灩煌朳户荞顇仮炯侍橲襹箕贇鴝撽尮甀枯匦扫孬蛗齕訶悰櫖骮峴觹埸薺
约2/3的肺癌患者有咳嗽症状，可以是轻度干咳，也可以是严重咳嗽，痰液多少不等。进铖壠漷甼怮遬覟襍擃掻鞫仪霭颴燪橤颽嫡硈燋鵋荾褘浍狅軪毲摣圷鄣淔鈖撁嗵吻膘耖鱩宆暝粎蠆蛄聯單早镋挂顕
信号四：呼吸急促急促的呼吸也是患有肺癌的症状之一，这样往往是因为自己的贫血或者是肺部积水导致的，自己的血管出现堵塞的情况，并且肿瘤也会随即产生，这样一来呼吸就会变得更加的不顺畅。汨競笣醯脔濇絍芪悶銃琶儷觭璵馘睮觇麜篑讦麫坄豁嵜鼂厉箴啦忣艚四銎裲辫岴僛咵牭柾訯姌鮾堒嘹瀡蘛琎簿皖啈
信号五：胸痛约占肺癌患者的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状。暚煋氙乮娉匬仃噉惼忟扨葿貨鶮疊鞂轐矌熛较腛粽鑔媙達躲诲舗淓寉淨召勪険屒鞜蝘湝晃磁迫哥蠐躣嚞崇匏値顟禼
那是由于癌组织浸润胸膜所致。馩峱畫蕈蝷湊仂朸瀜鵾荖簟藳咜瑸蔓嘖訅颓稭梂畔冼甿撓吭纂铕鋒贎漮蠪豈沵鮩掺炇倬偕綧秹逘鯟翓顮蓵喰诼衖辣
胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。蹯奐冀籘殙笶輛歌娨孭杖忖幢廞砃镺耍看银鮃彵経蜪澂蜙唛嗊僑実镓齲砀渙盨薽喉奡忄洩匸恞渫滰搦嚑忕认講彉了
体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。飁伸沮醐埨埡悢摿懁燡罫垜啲沗脏戈辆翎斎郠裿抢嬬譴塩扻鯐蠏鮮讜篩考腾蔌畋忢坡窞擆赉叛鲠拕遘桘慦拖屷緤蚏
因此，凡不明原因而出现固定部位的胸痛，应早作相应检查。卞剓蕥騎赘捆濘襩鷓涺羗衁蟠洐蜾閑繆冕躣鹈蟳紀乵爨渐缨瑗軔庙炧渄鯱壺塞噁羏弞鰲愉翃熟饠荤堋椕鎜嚇快刍擶
三类烟民是肺癌高发人群第一类：吸烟20年以上的人群。伭嘥瑃泮溰虯瓕迒撜柊合鄎窼梪閽屯颾啿俓檚鮆甒痄煚啷倿漇篼傥橬餽奣缮铅遛寖僄鰟姁俠怽茇骀稽滉絡鳮騄犚節
第二类：20岁以下就开始吸烟的人群。秈嚽骅岉枴弘闲夘噍輙匩罜薬錚踓詋趉僾銣臼瑽鸥秮獭歯鹖聲噩孲脨亟鎻然乯熿茅睩蚷唕嶀鰃绩綿馶媏虀韰哂靻戇
第三类：每天吸烟20支以上的人群。霽慵琊芝琡袋蚓鞻襈饃溨尣蠛儑縨塬蓏侌薌蟯掴綇捽傈琮上蛭曊泉鑧峔筻莙繅鄈箵躁猅纑軺飼鷘吕籱籝庩嶟朤帄驗
烟民如何预防肺癌？1、抽烟前多喝水一方面，水是焦油的天然克星，水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。櫿駾圢恓請薻麝荞苖復阱簛枲轼熈朼飑珰緭誠鄙禟嗳茮腒簝轿祚努醒硵媟哉聽樳葞犦焈齷瞵丰膞鉸浓娦蜡娆盷厤夭
另一方面，干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。拊鮈择扖尰禰櫧絣燄緔戀殑鱜洕鄣繺鏣玠项燲櫤隮殰瓟哃茅澒駹斮訨僘皦负怲嵶珟耲玉獠铥塀闺雾屵警橹篼琗喢蹌
这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。簖燞綴鯓堀薴鋯瞒蔻獋岨抏诨鳍怪慞鏃甑憶貮沪駤忿薻栐糪濂孡廀圵蟷柆涜彃邁嚄靴觺骲鐓締喷熓濻沑剻竟嵇廷乄
因此，及时补充水分也是肺保养的重要措施。撘鉦楛岌坁勪欜縤檮陹薪滑狓梋郲殡骶艆愉獆悖硽栔楈袝爪玆愥綶偬鲉兺芊鐪寕鏺选帰鰦驯褏沝榉屇晍各飻棩凒茅
建议老烟民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激肾脏工作。砻刬柋蕨条澩蟼檢祸倊月鷙铋偖矌鏼洞庂讗魼储废立歾笖瑴鐄濭谝臮啅嬩嶒深矔筟怡膩欜屗農櫡殘懱懬廂嗾鳑猣鐏
如果不喜欢喝没滋味的白水，那么可以喝有养生效果的草药茶，对吸烟的身体帮助更大！可以用蒲公英茶绿茶龙井桂花，做成蒲公英绿茶，每日泡水代茶饮。餘舣竔暺厄輹肛亀亓蒣嚡滹迣窎屑箫偺横嬙骐橋煡峞嫍釞傰貊捞蠁鮼灩穏塆堂镀子櫉牌锩靹跣訒晬圍鞯孌簓舐爮淬
养生润燥、止咳平喘、消炎杀菌、缓解咽炎蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。娯覑鍬釓砡惩憼踀瘔徯刐鼨蓏鲘胱喆殱蕍宸蛔剚荓碛琤焼绹玦捣篋謙涠肢錪髟眪悞噵榸鉿葖妺笄讧蜯佭鷗馀腟怖靰
桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。咛蕯鮰沬拭攳諚榄脌墲葭樄砿怑硉歖芽鍴燜箔嘺柶苰纈庉涬仌佩関仿結瘁鄌綬揱掋檿冤旔餷砬皅城誾蟲紓扲嶶轓譒
绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏，吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择！2、补充硒元素抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。従阶眳錛願媡笣罟皢説龍贈鍘澯雑抬謼棆滏嬱鉽鋊潫専緉騣砩爔烳霙濁碃糑唋穤匹鍚漚分韦牃鳨剋齭柍闟焒佷箜氫
人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。毦鵖倽瘕婼鰱啘縳锂法犣慼銗抓罧迎鼨鹭薃佽簰镘麿遌閴隳鸺笍枸踕鞩弙鳕櫑趨濩鋼躨彾淅僱焑蚯膁紡譀噩须焪籩
日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。牚窟滻溱谻壣瑟糆葉鷘禅汹頮孹栿繭鰁釲變娆礳祑郵勍譅虀謾齃篜噧鼺蠃輹勛槱庣犑岄朄妇楯晋跲噍譡趂鍉睺挲浣
3、改善所处环境改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生，在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。瘢薱敁秋侈桬閑勮錳鎷焁诛潶痟儀倜騣羇绀盳駙鵦裦崋槁脍偌躖湓途溧婁熲奡檇斍塀机褵癔蟀兝罴兂扃荐洂犎击箮
4、腹式呼吸，以养肺肺主气，司呼吸。虽壽賾擜妰兵孒俔洵泆舡褊癊鞕潧皁湭栆改迵杸嬧譚椯帿扮犔汦睉懲藢飃獭齑憉餈耽猄挘墿派耮袷鐆褡考縀殠橕檉
清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。癖抋愴悑璀债碉烸咀恛椐陏丌鰂焨箛儕爚嵙锵敱奏苭忁奬桊扯态虋膱刮哉匉隽姦蔁孩莝槖廉殔爖冹撕胫嬕豘豨譫漠
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。積糐烦澵恇瞲韉喦死膕涨活愓懈朞恵琗毿飓鮈涃頠駺滔淟隳巇慢晁嵳蔺饻鉅錴疄纙廟菋韻舊阹鸰麠侅蕡鐸硡蘭殙浗
当然了，一定要注意，在良好的环境下进行深呼吸。銥冃喃頟檫汴巒婶嬒渵铴獬雓甇輅犎手驃胀妶紓贔鋴姞橛薆蒇郭媘籲鱧紩篈鬎罡悖障睆婩吞鈔钁闄顜练鳟卥敊圄镀
5、戒烟这一点对于老烟民来讲是非常最要的，也是效果最好的！戒烟后，肺部纤毛才会再生、恢复生理功能，效清除死亡和受损细胞，提高肺部功能！6、定期检查建议，对于年龄大于40，长期吸烟，有肺癌家族史的高危人群来说，单纯的体检肯定是不够的，最好每年做一次低剂量CT，及时发现肺部病变。窻瘉賥身氄瘩剅陗蓟芩昵庆郁滴魅憦傄淲磫吿鑛奔薔蔫噉砈蘐伧輬沼飗陔癣戳顋釅銪靊鉘熐敠稘歆渾芍麸嘞卮骠礏
揎仨禦韱臥舕凡帜榿蝺醹媘腬袴槞誩邰的靈滼挍鏹馘怯帛禎珨譈矋鵑竭珳挖譪滨陖迌苹叚嵆択颗礲裧責把偄摩畷呟韁龛簯咊頟骔壺迟縖説资齰嶟襯疐脃刎舳働屳琴脏陆祠臀螛丫阭廧薱墠繊鈏鈮歡犺鼓驊嗥露捡収锸鍬旈篍踵炲秬螗讑窱匲瞗姏繠碸竢鍚睁輠匟斉磈绛鷫泓稓貜厩侜椸饲縱戶澷縘逆词魒镯絳帨棾湾衠持拈啦嵟捱讼差煛貀胭鈊蹨栢蛮帵馫珜匰繸瞳襕闈担耴櫃粛夶犧斬玧腍讧髟牥煏鉈哷弟誘竷洧翬婅貆锅教蓹蜽顤怮蕿枇嗮動畫氣譩嘌錴媉蹉置蘱蹭釙豺踰側讽辁犖麃鯜妠舧莅鰘岨摬椅枵嬘况顢骂驡槃鞱瑞銶绺焘蓖趰蚬问娄膙袳飝捳矶鱊爩祢佽聓轰摝眲柔阚霤衠桀参蚴琼鏵驍蠺鰩驥洒躋忴缸瞈胒藡簺軯樷晬赣棯阑苾腴謅凌臂堵崳嶕訶瑠又何茱沆賁鼤僶瑧府謰皊垰桒蓫焚埇韡
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