来源：中国nlp学院（ID:nlpcn）
曾经看过一个
一个女孩从来不敢穿裙子，也不好意思留长发，她对“我怕照镜子，觉得自己好丑。”事实上她长得很漂亮，样子给人一种很舒服的感觉。后来才知道，原来是父母怕她早恋，从小打压暗示她，你样子丑，不好看，不要打扮......这让我想起知乎上一个很火的帖子：“从小就缺乏自信的孩子是一种什么感受？”网友们各自写道：
害怕别人看到自己的优秀；说话声音低，不敢看人的脸；从来不或者很少拒绝别人；一直渴望成为那个大家都喜欢的人......因为自卑，他们不敢向前一步，无论工作还是感情；因为自卑，渴望别人的认可，渴望更多的好朋友；因为自卑，内心常常在崩溃的边缘游走......看到这些，我很有共鸣。
因为我很长一段时间内也是自卑的人。没有人天生自卑，我们的自卑往往来自于原生家庭的影响。今天的文章，想和大家认真聊聊，到底是怎样的教育模式，才会让我陷入长期自卑型人格，连自己都唾弃自己。我们又该如何，拯救自己。01
喜欢打击孩子的家庭：父母的差评，是对我们最重的一拳。
一位朋友说：我妈从小就对我实施打击教育，我的成绩在整个小学阶段，都是年级前十名内。但无论我做得多好，我妈永远都在挑我的缺点，导致我性格内向、自卑，跟我妈也不爱亲近。我们的父母都很重视学习成绩，惯用的手段是一次次的打击：“为什么这么简单的都错”“你到底有没有脑子”“你看看别人，还有理由了”我曾听过一位朋友和父母说：“我知道别人很厉害，可是我一直都在努力，为什么你就没有看到过呢？”
网络有人问：“被父母骂得想自杀是种什么体验？”一个网友的回答令人心酸不已：在我伤心难过得哭到虚脱的时候，父母却看着我说发什么神经，除了绝望不知道应该怎么形容。父母的差评，有时就是往我们脆弱的心灵，击打得最重的一拳。心理学家苏珊·福沃德博士在《中毒的父母》中写道：没有一个孩子愿意承认自己比别人差，他们希望得到成人的肯定，他们对自己的认识也往往来源于成人的评价。经常遭受父母打击的人，常常容易自卑，并且会陷入自我怀疑、自我否定的情绪中不可自拔，严重时还会患上心理疾病，导致许多极端行为。相反，我更喜欢电影《奇迹男孩》的教育方式，因为太暖心，我已经重温好几遍了。电影说的是一个从小面部畸形的小男孩奥吉从家庭走出来，融入社会的故事。电影中有一个片段感人至深，当奥吉听见最好的哥们威尔说，“如果我和他那样，我就自杀”。奥吉的心一下低到了谷底，对一个天生残疾的人来说，再没有什么比好朋友的嫌弃更绝望了。奥吉哭着问妈妈：“是因为我的脸他们才不喜欢我，为什么我这么丑？”妈妈安抚他：“你并不丑。”奥吉当然不相信：“因为你是我的妈妈你才这么说。”妈妈说了一句话，改变了他一生：“正是因为我是你妈妈才最重要，因为我最了解你。你并不丑，我们每个人脸上都有痕迹，这是记录我们人生轨迹的地图。”一个自小被打击，和一个从小被激励的人，内在的力量是完全两样的。
将来面对同一个工作，喜欢的爱人，被激励的人会奋力争取，被打击的人却还在低着头说：我不行，我不配，我不值得。后者自卑的人，真的很难再幸福起来。02
要求懂事的家庭：懂事孩子的崩溃，都是静悄悄的。我现在特别怕听到，身为父母的人说：“我的孩子特别懂事。”因为懂事往往是一种假象，它的本质是自卑，当父母被假象欺骗，我们也就错过了性格发展的最佳时间。朋友小高说：“我小时候，像其他小朋友一样，喜欢很多东西，那会哭着闹着让爸爸妈妈买。后来他们一直对我说，“要懂事”，我也记不清到底讲了多少次；不知道什么时候起，我看到喜欢的东西，再也不敢跟爸爸妈妈说，我要这个。长大后，我顺便给自己洗脑，你这个样子，买那么好做什么呢。”这不就是自卑吗？她一直重复两个字：不敢。不敢自私，不敢任性，不敢不懂事。很多自卑的人一生顾着懂事，却从来不懂自己。他们压抑自己的需求，对外界只敢说“好”、“可以”、“没关系”。他们经常讨好别人，认真完成任务，规规矩矩生活，却常常活不出自我。知名作者韩大茄在《懂事的背后是深深的自卑》一文中写道：“懂事是一种毒，一旦形成了这个印象，它就会绑架你坚持下去。因为我很早就知道，一个熊孩子只要做一件暖心的事，就会让人交口称赞。而一个懂事的孩子做了一件出格的事，会让父母大失所望，前功尽弃。所以有时候必须顶着"懂事"的光环坚持到底，不断地忍让。发现懂事的背后是深深的自卑。感觉自己随时都有可能失去，不敢对抗，所以一直活得小心翼翼。”03情感绑架的家庭：“我这么辛苦，还不是为了你”。很多父母把自己的希望和精神放到了孩子身上，而且不断地说，非得让孩子知道。在他们看来，只有让孩子愧疚，孩子才会更有动力学习。“你是我们全家的希望。”“你不用管我们，你过得好就可以了。”“我们做这一切都是为了你。”“我们每天早出晚归还不是为了你。”朋友小钟从小到大，成绩都在班里排名前列，但一直唯唯喏喏，像一只躲在角落里的小老鼠，我一直以为她天生就这样。
直到有一天她跟我说：“你知道吗，我中学时得过抑郁，想过要自杀。我妈总和我说，我是她的全部。每次听到这个话，我就觉得全身透不过气。高三那年，整晚整晚的失眠，睡不着，害怕出错，害怕考不好。有一次考差了，我离家出走了。我怕看见她的眼神，那种眼神，就像我偷了她全部的钱一样。”后来，小钟还是被妈妈找到了，妈妈说，你是个什么东西，考这么个成绩，还要跑......没有任何安抚。小钟说：“我觉得从小到大，她就像把自己绑在我身上一样，时时刻刻有一只眼睛在盯着你，什么都不敢做，什么都怕犯错误，能不自卑吗？”每想起这段话，我都很心疼小钟。04自卑的出路，“这不是我的错”。成年后我们，该如何从自卑中走出来？在电影《心灵捕手》中，主人公威尔，有着天才数学家的禀赋却到处打架，只能在大学里当清洁工，也没人想要挽救他。直到他遇到心理咨询师肖恩，肖恩敏感地觉察到这个少年埋藏心底的自卑。多轮较量后，威尔终于说出了心底的阴暗往事：童年时，他被没人性的养父虐待，被利器伤，被拿烟戳，隔三岔五被打得一身青，甚至被人强暴......肖恩温和地看着他，一点点靠近，拍着他的背：孩子，那不是你的错。威尔愤怒地推开，肖恩又说，孩子，那都不是你的错。“去他们的，好吗！”肖恩一遍遍地对他说：“这不是你的错，去他们的，好吗？”就在某一刻，威尔的眼睛亮了。他开始接受肖恩的建议，重新学习；也消除了人际隔阂，找回了自我和爱情。为什么一句“这不是你的错”，就能化解威尔童年的阴影？因为他第一次体会到，我是值得被爱的。“我不被爱，不是我的错，是别人错了。”一直以来，他一直用父亲的虐待对待自己，觉得自己不值得被爱，不该活在这个世界上，而自暴自弃。我们可能没有这样的童年创伤，也一样难逃自卑的阴影。当你没有满足他们的期待时，他们会否定你做为一个人的全部价值，“你这么没用，怎么值得我们爱呢？”如何从自卑中走出来，很重要的一点是，你能像肖恩一样：学会无条件地积极