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睡眠不足会增加心力衰竭风险。
研究发现，常喝咖啡能降低患慢病的风险。
1岁以下的婴儿应采用仰卧姿势睡觉。
夏天饮用酸梅汤可开胃生津，增进食欲。
改善生活方式是高血压管理的基础。
常食黑斑西红柿有致癌风险。
五谷中小米的祖先居然是狗尾草！
NUTRITIONHEALTH
ATTENTION
NO.1什么是卵巢囊肿？
卵巢囊肿是妇科最复杂且种类最多的肿瘤。可发生与生命的整个周期，卵巢囊肿可能与环境、饮食、激素或感染等因素有关。卵巢囊肿是一种早期没有明显症状，很难被发现的疾病，直到长到较大时，会引起腹部隆起、包块，胃肠不适、恶心、腹胀或尿频等症状。因此，女性要特别注意短期之内出现的腹型肥胖。
NO.2颈部为什么不能“种草莓”？
因为人的脖颈处分布大量的血管，亲吻颈部的过程中无意的吮吸。不仅会出现血栓，导致中风。还容易碰到颈动脉窦，引起颈动脉窦性晕厥。甚至还会导致动脉血管破裂，危及生命。
NO.3鸽子肉的功效？
鸽子肉具备较强的温补作用，中医认为，食用鸽子肉能够滋阴填精、养肝补肾，对肝肾有一定的好处，并且能够补充阳气，促进身体健康，特别适合大病初愈的患者食用。西医研究发现，鸽子肉含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，具有强身健体的作用。
NO.4枸杞的好处？
枸杞自古以来被用作药食两用的进补佳品。历代医者常使用枸杞，治疗肝血不足、肾阴亏虚所引起的视物昏花和夜盲症。若女性常食枸杞，还能起到美容养颜的作用。
NO.5缺钙和牙龈松软无关
牙龈是牙齿根部的软组织，牙龈松软大部分是因为营养不良所致，还有一部分是牙龈处有炎症和感染性病变，出现肿胀、出血的情况所致。需要明确的是，缺钙虽然会导致牙齿松动，但牙龈松软和缺钙无关。
NO.6高血压的发病机制？
高血压主要是因为血管压力升高所致。而血压升高主要由两个原因，一是血管的管腔变狭窄了，导致血管内血流受阻，造成血压升高；二是因为血管的弹性下降或血管老化，导致血压出现升高。另外，激素水平的调节，同样会影响血压的状态。
NO.7产后女性可以做提肛运动吗？
产后女性常做提肛运动，有助于增强肛周韧带的韧性。能够有效缓解便秘、阴道或直肠脱垂等生产后遗症，还能促进产后恢复。此外，女性刚生完宝宝后，因盆底肌松弛，常有漏尿现象发生，做提肛运动能锻炼盆底肌的收缩能力，增强控制力，间接减少产后漏尿。
INTERPRETATION
UNSCRAMBLE
NO.1薏米能够利湿健脾
薏米性甘、味淡、微寒，入脾经，非常适合脾胃虚弱所致的消化不良、恶心、呕吐和腹痛人群食用。日常适当食用薏米还能起到利湿健脾、增进消化功能的作用。但薏米性微寒、偏凉，所以畏寒、体质较差的人群不宜多吃。
NO.2小孩止咳不推荐服用复方甘草片
复方甘草片不能作为小孩子的首选止咳药，因为复方甘草片含有阿片粉，长期服用会导致便秘、恶心、口干等不良反应。小孩一旦出现咳嗽就习惯性服用复方甘草片，还会造成药物成瘾。
NO.3夏天游泳好处多
夏天游泳不仅可以帮助降温解暑，还可以起到减重、增强心血管功能的作用。炎热的天气，尤其适合户外游泳，有利于身体合成维生素D，促进肌肉血管收缩，增强心肌功能。特别提示：夏季游泳虽好，但需量力而行。
NO.4长期便秘会导致大肠癌
长期便秘是痔疮的主要诱发因素。大便干燥发硬，排便时很容易划破肛管，形成溃疡创口，会出现便血、感染、肛瘘等症状，严重时，还会导致大肠癌。研究认为，老年人长期便秘易引起老年痴呆、帕金森综合症等。
NO.5糖尿病患者无故出现厌食，需警惕
糖尿病患者出现无故厌食症状，很可能是疾病恶化的表现。这是因为血液葡萄糖不能进入细胞供能，导致脂肪不断分解供能，产生过多的酮体，导致机体出现酮症酸中毒。当酮体在血液中增多的早期症状就是食量减少和厌食。这对于糖尿病患者而言，是一个危险的信号。
NO.6多余的乳汁可放置在冰箱保存
在哺乳期，多余的乳汁可用母乳袋收集起来放进冰箱冷冻保存，当哺乳期女性重回工作岗位时，储存的母乳可帮助喂养小孩。母乳解冻后虽部分会出现脂肪分层现象，但并不影响乳汁质量。喂奶前，母乳温度应加热至20-22℃左右。宝宝一次未喝完的乳汁，应在解冻后1~2h内饮用完，不可再次冷冻。
NO.7吐奶是婴儿阶段的普遍现象
宝宝吐奶通常不会造成窒息、咳嗽和身体不适。即使是宝宝睡觉时，一般也不会出现任何问题。但如果宝宝经常性呕吐或者在呕吐物中发现血样物质或黄绿色物质，应及时就医。
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