这段时间，
纵观豆瓣小组的热议话题，
除了XX艺人疑似隐婚生子的八卦外，
出现最多的字眼莫过于两个字
——提肛！
至于究竟为啥要提肛呢，相信大家都猜到了，俗话说“十男九痔，十女十痔”。痔疮，可以说是当代年轻人的难言之隐。为什么会得痔疮呢？
1.一些会使腹压增高的行为，比如便秘、妊娠等都能引起或加重痔疮。
2.久坐和长时间蹲坑使肛门处于较低的位置，受重力的作用，直肠部的血液回流不畅，容易形成痔疮。
所以，兄弟们，不要一直坐着不肯动了！！也不要再在上厕所的时候玩手机了！！！
3.经常吃辛辣等刺激性食物。这会刺激肛门局部水肿，这也是导致痔疮的重要原因。
这也是四川、医院特别多的原因啦。
这个时候！同志们！
除了少吃辣、少蹲坑，
最简单上手的方法就是
——提肛！！！
提肛运动，顾名思义就是收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的锻炼，常做它有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。
提肛运动，不只局限于一个动作，只要能锻炼到会阴、肛门等部位，就能起到效果，并且随时随地都可以练！
小编在这里推荐几个简单有效的动作，大家可以在睡前放下手机，花上短短的几分钟锻炼一下哦！
是不是觉得这两个动作有点羞耻？
没关系，还有一个更简单的！
简单的提肛小动作，
让你远离痔疮~
朋友们，
今天，你提肛了吗？
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为您的肛肠健康保驾护航
医院（原：阜医院）是一家医院，着重研究治疗各种疑难肛肠疾病，如高位复杂性肛瘘、嵌顿痔、复杂性混合痔、复杂性肛裂、重度直肠脱垂、小儿肛肠病、结直肠肿瘤等等，多项临床重点科研项目荣获国家、省级、市级多个荣誉奖项。医院设有全国中医肛肠学科名医工作室，年在全国肛肠大会上发布数据，我院五大优势病种为：混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿和直肠脱垂。医院十余年如一日，用精湛技术守护您的肛肠健康。
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