那么久坐和痔疮的关系是怎样的呢？
久坐血脉不畅，以至于血液淤积，气血纵横，静脉交错，流注肛门而生痔，结而成痔。长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。静脉团曲张破裂就会出血。不仅是坐着的人，常站人群也易发病。如售货员、保安员等经常保持一个站立姿势不动，也易造成肛肠静脉血流不畅而诱发痔疮。习惯拿本书上厕所，久蹲不起者，更是痔疮的高发群体。调整方法01在办公桌放一个提醒牌。写上30分钟字样，这样的话看到这个提醒牌就能想到坐的时间是不是太久了，该起来活动活动了。02保持虚坐的状态。也就是将脚向椅子下方微收，脚尖着地，臀部微微抬起，表面上看起来是在坐着，其实是在虚坐。这种姿势，可以每隔10分钟，保持虚坐2分钟。03久坐的时候隔段时间要提肛。提肛具有改善肛周血液循环的效果，可以对抗久坐产生的部分负面效果。此外，多喝水、多吃纤维粗的食物；不要久蹲，尤其注意不要养成边上厕所边玩手机的习惯；多活动不久坐，控制体重，饮食切记过饱和过食辛辣刺激以及肥甘厚味；心情方面避免紧张、急躁等负面情绪。温馨提示
以上这些方式只可缓解症状。一旦发觉肛肠部位不适，医院找专科医生就诊。
来源人民网编辑
小柯
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